无花果的功效与作用相关小知识,以下是无花果的功效与作用知识相关内容:
核心功效
美白,抗衰老,利水消肿,润肠通便,降血压
功效作用
1.美白、抗衰老:在成熟的无花果中含有两种能起到抗氧化作用的物质,分别是花青素与维C。维C的作用大家都知道,可以增强免疫力,可以美白等。
2.利水消肿:无花果具有促进机体新陈代谢的作用,可以促进尿液的排出,可用于辅助治疗小便不利、水肿、腹水等症状。
3.润肠通便:无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶等,可以帮助消化,促进食欲,因为其含有多种脂类,所以又可以润肠通便。
4.降血压:无花果中钾元素丰富,具有降血压的功效,而且还可以防止中风的发生。
5.防癌抗癌:无花果的果实乳汁对肉瘤、腺癌、白血病、淋巴瘤均有抑制作用,临床上用来治疗各类恶性的肿瘤,包括舌癌、肺癌、腮腺癌、胃癌、肝癌、结肠癌、肾癌等。
6.降血糖:无花果的水提取液具有降低血糖的作用。
7.促进生长发育:无花果中含有人体所必需的氨基酸,可以促进蛋白质的合成,在青少年发育期间多吃一些无花果有益于生长发育。
8.缓解咽喉疼痛:无花果对喉咙肿胀和疼痛也有一定的效果,但需要采取成熟的无花果。无花果可以生吃来防治咽喉疼痛,但最好是将无花果剥皮切成小块,在其中加入水和冰糖,用火煮二十分钟即可,就像制作冰糖雪梨一样。
营养价值
无花果性凉味甘,有润肠通便、利水消肿、降血压、防癌抗癌、降血糖、促进生长发育等功效,其主要用来治疗肠炎、痢疾、便秘、痔疮、咽喉肿痛、痈肿疮毒,还可以开胃驱虫,用于食欲不振、脘腹胀痛、消化不良、痔疮、便秘、脱肛、腹泻、乳汁不足、咽喉的肿痛,咳嗽多痰等。无花果营养成分非常丰富,可食部分达到了90%以上,主要含有粗纤维、糖类、果糖、葡萄糖、蛋白质等。其中蛋白质含有18种氨基酸,包括人体所必需的8种氨基酸。所含有的脂肪大部分为不饱和脂肪酸以及人体所必需的亚油酸,还有大量的维生素和矿物质。
营养成分
能量 | 65千卡 | 蛋白质 | 1.5克 |
脂肪 | 0.1克 | 碳水化合物 | 16克 |
不溶性纤维 | 3克 | 灰分 | 1.1克 |
维生素A | 5微克 | 胡萝卜素 | 30微克 |
硫胺素 | 0.03毫克 | 核黄素 | 0.02毫克 |
尼克酸 | 0.1毫克 | 维生素C | 2毫克 |
维生素E | 1.82毫克 | 钙 | 67毫克 |
磷 | 18毫克 | 钾 | 212毫克 |
钠 | 5.5毫克 | 镁 | 17毫克 |
铁 | 0.1毫克 | 镁 | 17毫克 |
铁 | 0.1毫克 | 锌 | 1.42毫克 |
硒 | 0.67微克 | 铜 | 0.01毫克 |
锰 | 0.17毫克 | 一一 | 一一 |
适宜人群
消化不良者,食欲不振者,高血脂患者,高血压患者,冠心病患者,动脉硬化患者,癌症患者,便秘者
禁忌人群
脂肪肝患者,脑血管意外患者,腹泻者,正常血钾性周期性麻痹患者,大便溏薄者
不宜同食
1.螃蟹
螃蟹营养价值丰富,是寒性食物,单独食用价值高,结合无花果一同食用可能会引起腹泻,甚至损伤肠胃。
2.鸭肉
鸭肉是寒性食物,营养丰富,单独食用有增强抵抗力的功效,结合无花果一同食用,可能会引起腹泻等不良反应。
食用方法
1.麦冬无花果炖排骨汤
食材:麦冬、无花果、排骨。做法:排骨洗净无需焯水,无花果洗净一开四,入炖盅。准备麦冬10粒左右,生姜片4片,入炖盅加水至九分满。蒸箱蒸盘加水,放入炖盅,100°蒸1小时30分钟,取出加盐调味即可。
2.无花果沙拉
食材:无花果、芝士、腿。做法:蔬菜叶洗净沥干放在盘子里,放入芝士,火腿撕片放在上面,无花果对半切。黑醋、蜂蜜橄榄油搅拌均匀淋在所有材料上面即可。
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